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脱皮花生富含营养成分多!

时间:2019-3-13 点击:624次
脱皮花生含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E以及矿物质钙、磷、铁等的营养成分,可以提供8种人体所需要的氨基酸以及不饱和脂肪酸,含有卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等有利人体健康的物质,它的营养价值是不低于牛奶、鸡蛋或是瘦肉的。下面让我们具体看看脱皮花生的制作方法吧:
1.首先要准备好花生米,冷锅放入花生米。
2.然后小火慢炒。
3.一边炒一边用铲子去拍打花生米,将其脱皮。
4.用漏勺将皮筛出去。
5.可以撒上少许的盐,做花生碎都可以哦。
脱皮花生

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